冬季，老年人该如何养生

立冬后，天气转寒、气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新疾病。但如何养生，许多老年人都存在困惑。为此，广州医科大学附属乐从医院门诊部邹彩琼护长于12月8日上午，来到了乐从敬老院，为公公婆婆们带来了一场冬季养生健康讲座。

讲座现场，邹护长首先为公公婆婆带来了一套手指养生操，通过单简的7组手指动作，能有效锻炼大脑皮层及促进血液运行，减少老人痴呆的发生，而且养生操操作方便，适合所有老年人，深受公公婆婆们的欢迎，个个举起手来，跟着工作人员一起做，现场气氛浓厚。在学习完手指养生操后，邹护长首先以公公婆婆最关心的冬季饮食引出话题，教公公婆婆在冬季选择适合的冬季养生的食物。然后以冬季运动为主讲，把日常运动中，最佳运动时间等内容作分析。最后，以情绪方面做深入分享，使公公婆婆明白情绪对健康的影响。

通过邹护长通俗易懂的分享，使公公婆婆们对冬季养生有了更深入的了解，有效提高了防病治病能力，为顺利过冬打下基础。

图文/陈文娟