二孩来袭，补充叶酸从孕前开始

很多育龄夫妇都知道，孕妇补充叶酸的作用在于预防胎儿神经管畸形，那么，叶酸片什么时候吃最好?怎么科学合理地补充呢？

叶酸与孕妇

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。另外还可能引起早期的自然流产。到了孕中期，孕晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。

叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

如何科学补充叶酸

准备受孕之前，准妈妈准爸爸除了基本的戒烟、戒酒之外，还必须保持一份愉快的心情，准备怀孕的夫妻，应在怀孕前3个月开始每天服用0.4mg 的叶酸，怀孕后孕妇继续服用叶酸3个月。

孕妈妈补充叶酸要注意保持食品营养的5点通用准则

1.买回来的新鲜蔬菜不宜久放；

2.淘米时间不宜过长；

3.熬粥时不宜加碱；

4.做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透；

5.最好不要经常吃油炸食品。

温馨提示

孕妈妈可凭身份证免费获领半年份量的叶酸，有需要的可不要错过了！

领取地点：广州医科大学附属乐从医院门诊三楼妇产科前台

咨询热线：0757-28338910