【健康科普】冷冷冷~寒潮来临该如何避免冻伤？

在户外工作的职业人群和在户外的旅客，要注意以下几点：
        1、旅途出行注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具；
        2、尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖；
        3、尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用；多喝热饮，有助保持体温；
        4、为防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉；并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足；
        5、尽量停留在背风向阳的位置；不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环；
        6、裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易于冻伤；
        7、加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护；
        8、老年人耐寒能力差，旅途中应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

        1、尽量脱离低温环境，脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套，换上干燥衣服和鞋袜；
        2、采取保温措施，补充食物能量；
        3、发生冻伤应立即用温水迅速复温，若不具备复温条件，亦不应采用错误的复温方法，如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。